Für dich.
Mit Ergebnis.
Ein strukturiertes Intensiv-Programm speziell für Frauen ab 40 – mit persönlicher Begleitung durch Nicole, begleitendem Journal und messbarem Fortschritt. Wähle das Format das zu dir passt.
Zwei Wege. Ein Ziel.
Beide Programme laufen 6 Wochen, beinhalten ein begleitendes Journal und können vor Ort in Kalsdorf oder online absolviert werden.
Programm 1
- Gezielte Kräftigung mit Körpergewicht & Gewichten
- Fokus auf Körpermitte, Haltung & Mobilität
- Begleitendes Journal für deine Fortschritte
- Präsenz in Kalsdorf oder online
- Speziell für Frauen ab 40
Programm 2
- Training am Pilates-Reformer – intensiv & präzise
- Tiefe Muskelaktivierung durch Federwiderstand
- Begleitendes Journal für deine Fortschritte
- Präsenz in Kalsdorf oder online
- Speziell für Frauen ab 40
Online-Zusatz
- Ergänzend zu beiden Programmen buchbar
- 2x pro Woche 30 Minuten online mit Nicole
- Maximale Flexibilität – von zuhause aus
- Auf Anfrage buchbar
Was dich in den
6 Wochen erwartet.
Das Programm ist strukturiert aufgebaut – mit klarem Fokus, persönlicher Begleitung und einem Journal das dir hilft, deine Fortschritte zu sehen und zu verstehen.
01
Vor dem Start nimmt sich Nicole Zeit für dich – deine Ziele, deinen Körper, deine Erfahrungen. So wird das Programm von Anfang an auf dich abgestimmt.
02
Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Du lernst deinen Körper besser kennen, wirst stärker und beweglicher – Woche für Woche.
03
Du erhältst ein Journal das dich durch das Programm begleitet – für Reflexionen, Fortschritte und Motivation zwischen den Einheiten.
04
Am Ende der 6 Wochen besprechen wir gemeinsam was sich verändert hat – und wie du das Gelernte langfristig in deinen Alltag integrierst.
Dein erster Schritt.
6 Wochen die etwas verändern. Für deinen Körper, dein Wohlbefinden – und dein Verhältnis zu dir selbst.